Повороты.Закрытые повороты.Часть1

Обычные закрытые повороты пригодны для всех способов пла­вания, но целесообразно применять их лишь в плавании брассом, баттерфляем и на спине. Схема выполнения обычных закрытых по­воротов при плавании брассом и дельфином аналогична схеме вы­полнения обычных открытых поворотов, за исключением того, что голова пловца во время вращения находится в воде, а вдох осуще­ствляется непосредственно перед касанием поворотной стенки.

Обычный закрытый по­ворот при плавании на спине, выполняемый в наклон­ной боковой плоскости, является одним из основных скоростных по­воротов для квалифицированных спортсменов. Этот поворот выпол­няется с проносом ног над поверх­ностью воды для их последующей постановки на стенку бассейна.

Рассмотрим последователь­ность движений пловца в этом по­вороте (рис.34). Пловец, наплы­вая на стенку, делает вдох и ка­сается ее ладонью, обращенной пальцами вниз, на небольшой глу­бине напротив плеча противопо­ложной руки. Голова запрокиды­вается и уходит под воду, таз и бедра остаются у поверхности во­ды. Одновременно с движением головой и плечевым поясом вниз, в сторону касания стенки рукой, пловец сгибает ноги и маховым движением выбрасывает их из во­ды на повторный щит. Вращению тела спортсмен помогает гребко- вым движением руки. Затем рука,
касающаяся стенки, отталкивает­ся от нее и вместе с другой рукой выводится вперед. В результате ноги упираются в стенку почти в том же месте, где ее касалась ру­ка. Вслед за этим пловец убирает голову между руками, вытягивает их и отталкивается ногами от стенки. Скольжение и выход на поверхность осуществляются так же, как и после старта из воды.

Поворот кувырком вперед (рис. 35)—основной для квали­фицированных спортсменов при плавании кролем, где разрешает­ся правилами касаться поворот­ной стенки любой частью тела.

Спортсмены не касаются рукой стенки (это сокращает время по­ворота и делает его более дина­мичным), а лишь ставят на нее стопы для отталкивания после ку­вырка. Поворот выполняется в на­клонной боковой плоскости с од­новременным вращением вокруг продольной и поперечной осей.

Оставьте комментарий